2022/08/16 25日目筋トレメニュー

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2022年8月16日 daidai 0 Comments 1 tag

久しぶり投稿になりました。お盆は、妻の実家に帰省していてほとんど天気も悪く出かけられず運動もできず毎日ビール500mℓを４〜５本飲んでたのでチートウィークとなり振り出しに戻ってしまいました。明日からまた頑張ります。

プッシュアップ 60秒 10回プランク 60秒

風呂,食事前の体重 60.9Kg 体脂肪率 19.4%

ブルガリアンスクワット 60秒スクワット × 3 10回プランク 60秒サイドプランク × 2 30秒筋トレ後の体重 60.1Kg

プッシュアップ 10回 60秒スクワット 10回風呂前,食事後の体重 59.6Kg 体脂肪率 17.9%

主に背中ベントオーバーY 60秒 10回ロウイング 60秒 10回プランク × 2 60秒筋トレ後の体重 60.2Kg 体脂肪率 18.9%

2022/08/16 25日目 筋トレメニュー