2022/08/16 25日目 筋トレメニュー

久しぶり投稿になりました。お盆は、妻の実家に帰省していてほとんど天気も悪く出かけられず運動もできず毎日ビール500mℓを４〜５本飲んでたのでチートウィークとなり振り出しに戻ってしまいました。明日からまた頑張ります。 プッ […]

2022/07/07 11日目 筋トレメニュー

スクワット× 3 15回 プッシュアップ × 3 10回 筋トレ後の体重 59.8Kg

2022/07/03 8日目 筋トレメニュー

プランク × 3 60秒 筋トレ後の体重 60.3Kg