2022/08/17 26日目 筋トレメニュー

スクワット × 3 10回 ブルガリアンスクワット 10回 プランク 60秒 サイドプランク × 2 60秒 風呂,食事前の体重 60.1Kg 体脂肪率 15.9%

2022/09/22 34日目 筋トレメニュー

ワイドスクワット × 3 10回 プランク 60秒 風呂前,食事後の体重 59.7Kg 体脂肪率 18.1%

2022/07/04 9日目 筋トレメニュー

ワイドプッシュアップ ×3 10回 スクワット × 3 15回 プランク × 1 60秒 サイドプランク × 2 30秒 筋トレ後の体重 60.7Kg