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スクワット

スクワットは腰を落とすことによって下半身を鍛えるトレーニングです。 いわゆる”筋肉Big3”と呼ばれる大きな筋肉が鍛えられるため、効率的に筋力アップできます。 基礎代謝が上がり、消費カロリーも増えるため太りにくくなります […]