ヨガやストレッチ、筋トレなどの運動を行うときに使う「トレーニングマット」。正しいフォームでのトレーニングをサポートし、膝や足にかかる負担を抑えるのに役立つ、トレーニングには欠かせないアイテムです。
そこで今回は、おすすめのトレーニングマットをご紹介。
トレーニングマットを使用するメリット
身体にかかる負担を軽減できる
トレーニングマットは、弾性に優れているのが特徴。床や地面に手足を付いてトレーニングをする際、クッションの役割を果たし、身体にかかる負担を軽減します。また、滑り止め効果によってヨガやストレッチ、筋トレ時のフォームが安定し、十分な効果が得られます。
床を傷付けずトレーニングできる
トレーニングマットは、重量のある器具を使用して室内運動する方にもおすすめ。トレーニング中に加え、ダンベルなどの器具を置いておく際に床が傷付くのを防ぎます。設置する際はあらかじめマットを敷くようにしましょう。
防音対策になる
マンションやアパートなどの集合住宅でトレーニングを行う際は、隣や上下階への振動および騒音を防ぐ配慮が必要。柔らかい素材を用いたトレーニングマットは、衝撃を吸収しやすいうえ、防音効果も期待できます。
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