ダンベル

ダンベルトレーニングは、自宅でも行うことができ初心者からも容易にトレーニングに取り入れることができます。 自重より効率的に負荷をかけることができるので筋トレする方にはマストアイテムでしょう。 ダンベルには、” […]

鍛えにくいけど、見栄えする筋肉は？

1.上腕三頭筋 腕を太くするだけじゃないです。上体の幅を作ります。 2.広背筋 背中で語りたいならこの筋肉を目覚ませます。 3.腹筋群 全種目やれば６パックもメリハリも手に入ります。 4.僧帽筋 後姿を磨いてアスリートボ […]

体型変化がひと目でわかる、筋肉トップ５は？

1.大胸筋 貧弱な胸を分厚く逞しく変身させます。 2.三角筋 ３部位を偏りなく鍛えて広さと丸みを演出します。 3.上腕二頭筋 Tシャツの袖口を広げる規格外の腕を作ります。 4.太腿四頭筋 太さを求めず体の土台をシッカリ見 […]