ほぼ筋トレ日
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2022/06/30 21:30~
プランク 30秒
かかと上げ 30回
筋トレ後の体重 60.7Kg
昨日、久しぶりにダンベルを使ったので若干筋肉痛。
体休ませるため、かなり軽めです。
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プランク× 1 60秒 サイドプランク × 2 30秒 筋トレ後の体重 60.3Kg
プランク× 1 60秒 サイドプランク × 2 30秒 筋トレ後の体重 60.2Kg
スクワット × 3 10回 ブルガリアンスクワット × 2 5回 プランク 60秒
