2023/03/25 37日目 筋トレメニュー 背筋

久しぶりの筋トレメニューになります。記事にしてないだけでプッシュアップ、スクワット、プランクなどは細々としてました。 スクワット × 2 15回 ダンベルワンハンドローイング 10回 ダンベルシュラッグ 10回 ダンベル […]

2022/08/04 23日目 筋トレメニュー

プッシュアップ 10回 ワイドプッシュアップ 10回 ナロープッシュアップ 10回 筋トレ後の体重 60.5kg 体脂肪率 18.4%

2022/09/12 32日目 筋トレメニュー

スクワット × 3 10回 ブルガリアンスクワット 10回 風呂前,食事後前の体重 58.8Kg 体脂肪率 14.4% 久しぶりの58Kg台、土日の16時間断食の効果かも。