2022/08/27 27日目 筋トレメニュー　

軽度の頚椎症になってしまいました。しばらく筋トレ休んでました。首に負担にならないように継続していきます。 スクワット × 3 10回 プッシュアップ 10回 風呂前,食事後の体重 59.9Kg 体脂肪率 16.0%

2022/08/16 25日目 筋トレメニュー

久しぶり投稿になりました。お盆は、妻の実家に帰省していてほとんど天気も悪く出かけられず運動もできず毎日ビール500mℓを４〜５本飲んでたのでチートウィークとなり振り出しに戻ってしまいました。明日からまた頑張ります。 プッ […]

2022/12/18 35日目 筋トレメニュー

コロナに罹ったり、仕事のほうが忙しくなり筋トレする余裕がなくなってました。 少し落ち着いてきたのでまた少しづつ頑張っていきたいと思います。 プッシュアップ × 3 15回 プランク × 2 30秒 体重計の電池切れで計れ […]