2022/08/27 27日目 筋トレメニュー　

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軽度の頚椎症になってしまいました。しばらく筋トレ休んでました。首に負担にならないように継続していきます。

スクワット × 3 10回

プッシュアップ 10回

風呂前,食事後の体重 59.9Kg 体脂肪率 16.0%