2022/12/18 35日目筋トレメニュー

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2022年12月18日 daidai 0 Comments 3 tags

コロナに罹ったり、仕事のほうが忙しくなり筋トレする余裕がなくなってました。

少し落ち着いてきたのでまた少しづつ頑張っていきたいと思います。

プッシュアップ × 3 15回

プランク × 2 30秒

体重計の電池切れで計れてませんが、57K台に落ちてます。

久しぶりの筋トレメニューになります。記事にしてないだけでプッシュアップ、スクワット、プランクなどは細々としてました。スクワット × 2 15回ダンベルワンハンドローイング 10回ダンベルシュラッグ 10回ダンベル […]

プッシュアップ × 3 10回デクラインプッシュアップ 10回風呂,食事前の体重 59.6Kg 体脂肪率 14.9%

ワイドスクワット × 3 10回プランク 60秒風呂,食事前の体重 60.3Kg 体脂肪率 15.6%

2022/12/18 35日目 筋トレメニュー