2022/07/28 20日目 筋トレメニュー

プッシュアップ 60秒 10回 プランク 60秒 筋トレ後の体重 60.5Kg 体脂肪率 17.9%

2022/07/02 7日目 筋トレメニュー

プッシュアップ × 3 10回 スクワット × 3 15回 プランク × 2 60秒 サイドプランク × 2 30秒 筋トレ後の体重 60.1Kg

2022/09/12 32日目 筋トレメニュー

スクワット × 3 10回 ブルガリアンスクワット 10回 風呂前,食事後前の体重 58.8Kg 体脂肪率 14.4% 久しぶりの58Kg台、土日の16時間断食の効果かも。