9月, 2022 - ほぼ筋トレ日

2022年9月22日 daidai 0 Comments 0 tags

ワイドスクワット × 3 10回プランク 60秒風呂前,食事後の体重 59.7Kg 体脂肪率 18.1%

2022年9月21日 daidai 0 Comments 1 tag

スクワット × 3 10回プッシュアップ 10回 60秒ワイドプッシュアップ 10回プランク 60秒風呂前,食事後の体重 59.0Kg 体脂肪率 18.1%

2022年9月12日 daidai 0 Comments 1 tag

スクワット × 3 10回ブルガリアンスクワット 10回風呂前,食事後前の体重 58.8Kg 体脂肪率 14.4% 久しぶりの58Kg台、土日の16時間断食の効果かも。

2022年9月11日 daidai 0 Comments 1 tag

プッシュアップ 10回 60秒スクワット 10回風呂前,食事後の体重 59.6Kg 体脂肪率 17.9%

2022年9月7日 daidai 0 Comments 1 tag

首を痛めてからだいぶ養生してました。徐々にペース戻します。体重と体脂肪減ってました。プランク60秒サイドプランク × 2 30秒風呂,食事前の体重 59.1Kg 体脂肪率 14.4%