タグ: ダウングレード

筋トレ基本３種目を簡単にする方法

日頃運動してない人や筋力が弱い女性にっとっては、プッシュアップ、クランチ、スクワットってやろうとしてもかなりキツイですよね。なのでなかなか続かないと思います。 それを簡単にしてまずは習慣にしてしまおうという方法を紹介しま […]