ダンベル

2022年6月29日 daidai 0 Comments 1 tag

ダンベルトレーニングは、自宅でも行うことができ初心者からも容易にトレーニングに取り入れることができます。 自重より効率的に負荷をかけることができるので筋トレする方にはマストアイテムでしょう。 ダンベルには、” […]

Read More

2022/06/29 5日目 筋トレメニュー

2022年6月29日 daidai 0 Comments 3 tags

2022/06/29 16:40~ プッシュアップ × 3 15回 ダンベルカール 10Kg × 3 8回 2022/06/29 20:00~ プランク 60秒 サイドプランク ×2 30秒 筋トレ後の体重 60.5Kg

Read More