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クランチ(腹筋)

クランチとは、膝を90度曲げた状態から上体を丸める腹筋運動です。 学生の頃の体力テストの上体起こしのイメージですが、クランチは速さや回数を競うものではないので やり方によっては腰を痛めてしまうので注意が必要です。 クラン […]