プランク

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シンプルだけど意外ときついです。体感が鍛えられます。

プランク

短時間で腹筋を引き締められます。

腹筋全体に負荷を与えると同時に、背中や腰部分のコアマッスルまで鍛えることができます。

サイドプランク

わき腹の腹斜筋に負荷を加えながら、お腹周りをバランスよく鍛えることができます。