2022/06/29 5日目筋トレメニュー

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2022年6月29日 daidai 0 Comments 3 tags

2022/06/29 16:40~

プッシュアップ × 3 15回

ダンベルカール 10Kg × 3 8回

2022/06/29 20:00~

プランク 60秒

サイドプランク ×2 30秒

筋トレ後の体重 60.5Kg

首を痛めてからだいぶ養生してました。徐々にペース戻します。体重と体脂肪減ってました。プランク60秒サイドプランク × 2 30秒風呂,食事前の体重 59.1Kg 体脂肪率 14.4%

久しぶり投稿になりました。お盆は、妻の実家に帰省していてほとんど天気も悪く出かけられず運動もできず毎日ビール500mℓを４〜５本飲んでたのでチートウィークとなり振り出しに戻ってしまいました。明日からまた頑張ります。プッ […]

プランク× 1 60秒サイドプランク × 2 30秒筋トレ後の体重 60.2Kg

2022/06/29 5日目 筋トレメニュー