2022/06/29 5日目筋トレメニュー

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2022年6月29日 daidai 0 Comments 3 tags

2022/06/29 16:40~

プッシュアップ × 3 15回

ダンベルカール 10Kg × 3 8回

2022/06/29 20:00~

プランク 60秒

サイドプランク ×2 30秒

筋トレ後の体重 60.5Kg

コロナに罹ったり、仕事のほうが忙しくなり筋トレする余裕がなくなってました。少し落ち着いてきたのでまた少しづつ頑張っていきたいと思います。プッシュアップ × 3 15回プランク × 2 30秒体重計の電池切れで計れ […]

プランク× 1 60秒サイドプランク × 2 30秒筋トレ後の体重 60.2Kg

急に重いもの持ったら腰を痛めました。プランク × 3 60秒サイドプランク × 2 60秒サイドプランク 30秒筋トレ後の体重 60.5Kg 体脂肪率 17.2%

2022/06/29 5日目 筋トレメニュー