2022/06/29 5日目筋トレメニュー

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2022年6月29日 daidai 0 Comments 3 tags

2022/06/29 16:40~

プッシュアップ × 3 15回

ダンベルカール 10Kg × 3 8回

2022/06/29 20:00~

プランク 60秒

サイドプランク ×2 30秒

筋トレ後の体重 60.5Kg

コロナに罹ったり、仕事のほうが忙しくなり筋トレする余裕がなくなってました。少し落ち着いてきたのでまた少しづつ頑張っていきたいと思います。プッシュアップ × 3 15回プランク × 2 30秒体重計の電池切れで計れ […]

久しぶり投稿になりました。お盆は、妻の実家に帰省していてほとんど天気も悪く出かけられず運動もできず毎日ビール500mℓを４〜５本飲んでたのでチートウィークとなり振り出しに戻ってしまいました。明日からまた頑張ります。プッ […]

スクワット× 3 15回プッシュアップ × 3 10回筋トレ後の体重 59.8Kg

2022/06/29 5日目 筋トレメニュー