2022/08/16 25日目 筋トレメニュー

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久しぶり投稿になりました。お盆は、妻の実家に帰省していてほとんど天気も悪く出かけられず運動もできず毎日ビール500mℓを４〜５本飲んでたのでチートウィークとなり振り出しに戻ってしまいました。明日からまた頑張ります。

プッシュアップ 60秒 10回プランク 60秒

風呂,食事前の体重 60.9Kg 体脂肪率 19.4%