2022/08/04 23日目 筋トレメニュー

プッシュアップ 10回 ワイドプッシュアップ 10回 ナロープッシュアップ 10回 筋トレ後の体重 60.5kg 体脂肪率 18.4%

2022/09/11 31日目 筋トレメニュー

プッシュアップ 10回 60秒 スクワット 10回 風呂前,食事後の体重 59.6Kg 体脂肪率 17.9%

2022/06/29 5日目 筋トレメニュー

2022/06/29 16:40~ プッシュアップ × 3 15回 ダンベルカール 10Kg × 3 8回 2022/06/29 20:00~ プランク 60秒 サイドプランク ×2 30秒 筋トレ後の体重 60.5Kg