2022/08/31 29日目 筋トレメニュー

ワイドスクワット × 3 10回 プランク 60秒 風呂,食事前の体重 60.3Kg 体脂肪率 15.6%

2022/06/28 4日目 筋トレメニュー

2022/06/28 21:40~ スクワット × 3 30回 プランク ×2 60秒 サイドプランク ×2 30秒 筋トレ後の体重 60.8Kg

2022/09/21 33日目 筋トレメニュー

スクワット × 3 10回 プッシュアップ 10回 60秒 ワイドプッシュアップ 10回 プランク 60秒 風呂前,食事後の体重 59.0Kg 体脂肪率 18.1%