2022/07/05 10日目 筋トレメニュー

プランク× 1 60秒 サイドプランク × 2 30秒 筋トレ後の体重 60.3Kg

2022/08/16 25日目 筋トレメニュー

久しぶり投稿になりました。お盆は、妻の実家に帰省していてほとんど天気も悪く出かけられず運動もできず毎日ビール500mℓを４〜５本飲んでたのでチートウィークとなり振り出しに戻ってしまいました。明日からまた頑張ります。 プッ […]

2022/08/04 23日目 筋トレメニュー

プッシュアップ 10回 ワイドプッシュアップ 10回 ナロープッシュアップ 10回 筋トレ後の体重 60.5kg 体脂肪率 18.4%