2022/07/18 17日目 筋トレメニュー

2022年7月18日 0 Comments

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プッシュアップ 60秒 10回

デクラインプッシュアップ 30秒 5回

プランク 60秒

サイドプランク × 2 30秒

筋トレ後の体重 60.0Kg 体脂肪率 18.1%

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