2022/09/22 34日目 筋トレメニュー

ワイドスクワット × 3 10回 プランク 60秒 風呂前,食事後の体重 59.7Kg 体脂肪率 18.1%

2022/06/25 1日目 筋トレメニュー

2022/06/25 21:30~ 腕立て伏せ（プッシュアップ） 15回 × 3 スクワット 15回 × 3 プランク 30秒 サイドプランク ×2 30秒 筋トレ後の体重 60Kg

2022/12/18 35日目 筋トレメニュー

コロナに罹ったり、仕事のほうが忙しくなり筋トレする余裕がなくなってました。 少し落ち着いてきたのでまた少しづつ頑張っていきたいと思います。 プッシュアップ × 3 15回 プランク × 2 30秒 体重計の電池切れで計れ […]