2022/08/16 25日目筋トレメニュー

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2022年8月16日 daidai 0 Comments 1 tag

久しぶり投稿になりました。お盆は、妻の実家に帰省していてほとんど天気も悪く出かけられず運動もできず毎日ビール500mℓを４〜５本飲んでたのでチートウィークとなり振り出しに戻ってしまいました。明日からまた頑張ります。

プッシュアップ 60秒 10回プランク 60秒

風呂,食事前の体重 60.9Kg 体脂肪率 19.4%

2022/06/26 21:30~ 日曜日ということもあり、かなり控えめに。頑張りすぎても続かないし。毎日コツコツと。プランク × 2 60秒サイドプランク ×2 30秒筋トレ後の体重 60.9Kg

ショルダーサークル 60秒アーノルドプレス 60秒 10回筋トレ後の体重 59.9Kg 体脂肪率 16.9%

ワイドプッシュアップ ×3 10回スクワット × 3 15回プランク × 1 60秒サイドプランク × 2 30秒筋トレ後の体重 60.7Kg

2022/08/16 25日目 筋トレメニュー