2022/07/04 9日目 筋トレメニュー

ワイドプッシュアップ ×3 10回 スクワット × 3 15回 プランク × 1 60秒 サイドプランク × 2 30秒 筋トレ後の体重 60.7Kg

2022/07/18 17日目 筋トレメニュー

プッシュアップ 60秒 10回 デクラインプッシュアップ 30秒 5回 プランク 60秒 サイドプランク × 2 30秒 筋トレ後の体重 60.0Kg 体脂肪率 18.1%

2022/06/28 4日目 筋トレメニュー

2022/06/28 21:40~ スクワット × 3 30回 プランク ×2 60秒 サイドプランク ×2 30秒 筋トレ後の体重 60.8Kg