2022/08/31 29日目筋トレメニュー

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2022年8月31日 daidai 0 Comments 1 tag

ワイドスクワット × 3 10回

プランク 60秒

風呂,食事前の体重 60.3Kg 体脂肪率 15.6%

プランク× 1 60秒サイドプランク × 2 30秒筋トレ後の体重 60.3Kg

ブルガリアンスクワット 60秒スクワット × 3 10回プランク 60秒サイドプランク × 2 30秒筋トレ後の体重 60.1Kg

プッシュアップ 10回ワイドプッシュアップ 10回ナロープッシュアップ 10回筋トレ後の体重 60.5kg 体脂肪率 18.4%

2022/08/31 29日目 筋トレメニュー