2022/09/21 33日目筋トレメニュー

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2022年9月21日 daidai 0 Comments 1 tag

スクワット × 3 10回

プッシュアップ 10回 60秒

ワイドプッシュアップ 10回

プランク 60秒

風呂前,食事後の体重 59.0Kg 体脂肪率 18.1%

スクワット × 3 10回ブルガリアンスクワット 10回風呂前,食事後前の体重 58.8Kg 体脂肪率 14.4% 久しぶりの58Kg台、土日の16時間断食の効果かも。

ワイドプッシュアップ ×3 10回スクワット × 3 15回プランク × 1 60秒サイドプランク × 2 30秒筋トレ後の体重 60.7Kg

ワイドスクワット × 3 10回プランク 60秒サイドプランク × 2 30秒翌朝の体重 59.8kg 体脂肪率 18.9%

2022/09/21 33日目 筋トレメニュー