2022/12/18 35日目筋トレメニュー

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2022年12月18日 daidai 0 Comments 3 tags

コロナに罹ったり、仕事のほうが忙しくなり筋トレする余裕がなくなってました。

少し落ち着いてきたのでまた少しづつ頑張っていきたいと思います。

プッシュアップ × 3 15回

プランク × 2 30秒

体重計の電池切れで計れてませんが、57K台に落ちてます。

スクワット × 3 10回ブルガリアンスクワット 10回プランク 60秒サイドプランク × 2 60秒風呂,食事前の体重 60.1Kg 体脂肪率 15.9%

久しぶり投稿になりました。お盆は、妻の実家に帰省していてほとんど天気も悪く出かけられず運動もできず毎日ビール500mℓを４〜５本飲んでたのでチートウィークとなり振り出しに戻ってしまいました。明日からまた頑張ります。プッ […]

プランク× 1 60秒サイドプランク × 2 30秒筋トレ後の体重 60.3Kg

2022/12/18 35日目 筋トレメニュー