2022/07/24 19日目 筋トレメニュー

2022年7月24日 0 Comments

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急に重いもの持ったら腰を痛めました。

プランク × 3 60秒

サイドプランク × 2 60秒

サイドプランク 30秒

筋トレ後の体重 60.5Kg 体脂肪率 17.2%

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