2022/07/14 16日目 筋トレメニュー

クランチ 60秒 レッグレイズ 60秒 10回 プランク 60秒 筋トレ後の体重 60.4Kg 体脂肪率 18.1%

2022/08/27 27日目 筋トレメニュー　

軽度の頚椎症になってしまいました。しばらく筋トレ休んでました。首に負担にならないように継続していきます。 スクワット × 3 10回 プッシュアップ 10回 風呂前,食事後の体重 59.9Kg 体脂肪率 16.0%

2022/06/27 3日目 筋トレメニュー

2022/06/27 21:00~ 関東甲信は、今日梅雨明けだそうです。 観測史上最短だそうです。 暑さにやられたのと胃の調子が悪かったので控えめです。 昨日、もう少し頑張っとけば良かったです。 プッシュアップ 15回 […]