2022/06/29 5日目 筋トレメニュー

2022年6月29日 daidai 0 Comments 3 tags

2022/06/29 16:40~ プッシュアップ × 3 15回 ダンベルカール 10Kg × 3 8回 2022/06/29 20:00~ プランク 60秒 サイドプランク ×2 30秒 筋トレ後の体重 60.5Kg

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2022/06/27 3日目 筋トレメニュー

2022年6月27日 daidai 0 Comments 4 tags

2022/06/27 21:00~ 関東甲信は、今日梅雨明けだそうです。 観測史上最短だそうです。 暑さにやられたのと胃の調子が悪かったので控えめです。 昨日、もう少し頑張っとけば良かったです。 プッシュアップ 15回 […]

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腕立て伏せ（プッシュアップ）

2022年6月25日 daidai 0 Comments 2 tags

腕立て伏せと言っても種類があります。 プッシュアップ いわゆる普通の腕立て伏せのことです。 ナロープッシュアップ 両手の幅を狭めた腕立て伏せのことです。 上腕三頭筋いわゆる力こぶを作る筋肉（上腕二頭筋）の反対側の筋肉が鍛 […]

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