2022/07/19 18日目 筋トレメニュー

主に背中 ベントオーバーY 60秒 10回 ロウイング 60秒 10回 プランク × 2 60秒 筋トレ後の体重 60.2Kg 体脂肪率 18.9%

2023/03/25 37日目 筋トレメニュー 背筋

久しぶりの筋トレメニューになります。記事にしてないだけでプッシュアップ、スクワット、プランクなどは細々としてました。 スクワット × 2 15回 ダンベルワンハンドローイング 10回 ダンベルシュラッグ 10回 ダンベル […]

2022/12/19 36日目 筋トレメニュー

スクワット × 3 10回 ブルガリアンスクワット × 2 5回 プランク 60秒