2022/06/28 4日目筋トレメニュー

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2022年6月28日 daidai 0 Comments 0 tags

2022/06/28 21:40~

スクワット × 3 30回

プランク ×2 60秒

サイドプランク ×2 30秒

筋トレ後の体重 60.8Kg

久しぶりの筋トレメニューになります。記事にしてないだけでプッシュアップ、スクワット、プランクなどは細々としてました。スクワット × 2 15回ダンベルワンハンドローイング 10回ダンベルシュラッグ 10回ダンベル […]

プッシュアップ 60秒 10回デクラインプッシュアップ 30秒 5回プランク 60秒 30秒筋トレ後の体重 60.3Kg

急に重いもの持ったら腰を痛めました。プランク × 3 60秒サイドプランク × 2 60秒サイドプランク 30秒筋トレ後の体重 60.5Kg 体脂肪率 17.2%

2022/06/28 4日目 筋トレメニュー