ほぼ筋トレ日
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2022/06/28 21:40~
スクワット × 3 30回
プランク ×2 60秒
サイドプランク ×2 30秒
筋トレ後の体重 60.8Kg
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プッシュアップ 10回 ワイドプッシュアップ 10回 ナロープッシュアップ 10回 筋トレ後の体重 60.5kg 体脂肪率 18.4%
クランチ 60秒 レッグレイズ 60秒 10回 プランク 60秒 筋トレ後の体重 60.4Kg 体脂肪率 18.1%
プッシュアップ 60秒 10回 デクラインプッシュアップ 30秒 5回 プランク 60秒 30秒 筋トレ後の体重 60.3Kg
