2022/07/02 7日目筋トレメニュー

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2022年7月2日 daidai 0 Comments 1 tag

プッシュアップ × 3 10回

スクワット × 3 15回

プランク × 2 60秒

サイドプランク × 2 30秒

筋トレ後の体重 60.1Kg

プランク× 1 60秒サイドプランク × 2 30秒筋トレ後の体重 60.2Kg

クランチ 60秒レッグレイズ 60秒 10回プランク 60秒筋トレ後の体重 60.4Kg 体脂肪率 18.1%

プッシュアップ 10回 60秒スクワット 10回風呂前,食事後の体重 59.6Kg 体脂肪率 17.9%

2022/07/02 7日目 筋トレメニュー