2022/07/02 7日目筋トレメニュー

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2022年7月2日 daidai 0 Comments 1 tag

プッシュアップ × 3 10回

スクワット × 3 15回

プランク × 2 60秒

サイドプランク × 2 30秒

筋トレ後の体重 60.1Kg

2022/06/26 21:30~ 日曜日ということもあり、かなり控えめに。頑張りすぎても続かないし。毎日コツコツと。プランク × 2 60秒サイドプランク ×2 30秒筋トレ後の体重 60.9Kg

プランク × 3 60秒筋トレ後の体重 60.3Kg

スクワット × 3 10回プッシュアップ 10回 60秒ワイドプッシュアップ 10回プランク 60秒風呂前,食事後の体重 59.0Kg 体脂肪率 18.1%

2022/07/02 7日目 筋トレメニュー