2022/07/02 7日目筋トレメニュー

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2022年7月2日 daidai 0 Comments 1 tag

プッシュアップ × 3 10回

スクワット × 3 15回

プランク × 2 60秒

サイドプランク × 2 30秒

筋トレ後の体重 60.1Kg

プッシュアップ 10回ワイドプッシュアップ 10回ナロープッシュアップ 10回筋トレ後の体重 60.5kg 体脂肪率 18.4%

プッシュアップ 10回 60秒スクワット 10回風呂前,食事後の体重 59.6Kg 体脂肪率 17.9%

ワイドプッシュアップ ×3 10回スクワット × 3 15回プランク × 1 60秒サイドプランク × 2 30秒筋トレ後の体重 60.7Kg

2022/07/02 7日目 筋トレメニュー