2022/12/18 35日目 筋トレメニュー

コロナに罹ったり、仕事のほうが忙しくなり筋トレする余裕がなくなってました。 少し落ち着いてきたのでまた少しづつ頑張っていきたいと思います。 プッシュアップ × 3 15回 プランク × 2 30秒 体重計の電池切れで計れ […]

2022/08/01 22日目 筋トレメニュー

プッシュアップ × 3 10回 デクラインプッシュアップ 10回 風呂,食事前の体重 59.6Kg 体脂肪率 14.9%

2022/07/24 19日目 筋トレメニュー

急に重いもの持ったら腰を痛めました。 プランク × 3 60秒 サイドプランク × 2 60秒 サイドプランク 30秒 筋トレ後の体重 60.5Kg 体脂肪率 17.2%