プランク× 1 60秒
サイドプランク × 2 30秒
筋トレ後の体重 60.3Kg
プランク× 1 60秒
サイドプランク × 2 30秒
筋トレ後の体重 60.3Kg
スクワット × 3 10回 ブルガリアンスクワット 10回 風呂前,食事後前の体重 58.8Kg 体脂肪率 14.4% 久しぶりの58Kg台、土日の16時間断食の効果かも。
2022/06/26 21:30~ 日曜日ということもあり、かなり控えめに。 頑張りすぎても続かないし。毎日コツコツと。 プランク × 2 60秒 サイドプランク ×2 30秒 筋トレ後の体重 60.9Kg