プランク× 1 60秒
サイドプランク × 2 30秒
筋トレ後の体重 60.3Kg
プランク× 1 60秒
サイドプランク × 2 30秒
筋トレ後の体重 60.3Kg
コロナに罹ったり、仕事のほうが忙しくなり筋トレする余裕がなくなってました。 少し落ち着いてきたのでまた少しづつ頑張っていきたいと思います。 プッシュアップ × 3 15回 プランク × 2 30秒 体重計の電池切れで計れ […]
急に重いもの持ったら腰を痛めました。 プランク × 3 60秒 サイドプランク × 2 60秒 サイドプランク 30秒 筋トレ後の体重 60.5Kg 体脂肪率 17.2%