2022/07/18 17日目 筋トレメニュー

プッシュアップ 60秒 10回 デクラインプッシュアップ 30秒 5回 プランク 60秒 サイドプランク × 2 30秒 筋トレ後の体重 60.0Kg 体脂肪率 18.1%

2022/06/26 2日目 筋トレメニュー

2022/06/26 21:30~ 日曜日ということもあり、かなり控えめに。 頑張りすぎても続かないし。毎日コツコツと。 プランク × 2 60秒 サイドプランク ×2 30秒 筋トレ後の体重 60.9Kg

2022/12/19 36日目 筋トレメニュー

スクワット × 3 10回 ブルガリアンスクワット × 2 5回 プランク 60秒