2022/06/28 4日目 筋トレメニュー

2022/06/28 21:40~ スクワット × 3 30回 プランク ×2 60秒 サイドプランク ×2 30秒 筋トレ後の体重 60.8Kg

2022/07/12 14日目 筋トレメニュー

ブルガリアンスクワット 60秒 スクワット × 3 10回 プランク 60秒 サイドプランク × 2 30秒 筋トレ後の体重 60.1Kg

2022/08/17 26日目 筋トレメニュー

スクワット × 3 10回 ブルガリアンスクワット 10回 プランク 60秒 サイドプランク × 2 60秒 風呂,食事前の体重 60.1Kg 体脂肪率 15.9%