2022/12/19 36日目 筋トレメニュー

スクワット × 3 10回 ブルガリアンスクワット × 2 5回 プランク 60秒

2022/06/27 3日目 筋トレメニュー

2022/06/27 21:00~ 関東甲信は、今日梅雨明けだそうです。 観測史上最短だそうです。 暑さにやられたのと胃の調子が悪かったので控えめです。 昨日、もう少し頑張っとけば良かったです。 プッシュアップ 15回 […]

2022/07/28 20日目 筋トレメニュー

プッシュアップ 60秒 10回 プランク 60秒 筋トレ後の体重 60.5Kg 体脂肪率 17.9%