2022/07/14 16日目筋トレメニュー

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2022年7月14日 daidai 0 Comments 1 tag

クランチ 60秒

レッグレイズ 60秒 10回

プランク 60秒

筋トレ後の体重 60.4Kg 体脂肪率 18.1%

スクワット 10回ワイドプッシュアップ × 3 10回風呂前,食事後の体重 61.0Kg 体脂肪率 17.9%

プッシュアップ 60秒 10回プランク 60秒筋トレ後の体重 60.5Kg 体脂肪率 17.9%

スクワット× 3 15回プッシュアップ × 3 10回筋トレ後の体重 59.8Kg

2022/07/14 16日目 筋トレメニュー