2022/07/18 17日目筋トレメニュー

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2022年7月18日 daidai 0 Comments 1 tag

プッシュアップ 60秒 10回

デクラインプッシュアップ 30秒 5回

プランク 60秒

サイドプランク × 2 30秒

筋トレ後の体重 60.0Kg 体脂肪率 18.1%

プッシュアップ 10回 60秒スクワット 10回風呂前,食事後の体重 59.6Kg 体脂肪率 17.9%

軽度の頚椎症になってしまいました。しばらく筋トレ休んでました。首に負担にならないように継続していきます。スクワット × 3 10回プッシュアップ 10回風呂前,食事後の体重 59.9Kg 体脂肪率 16.0%

久しぶり投稿になりました。お盆は、妻の実家に帰省していてほとんど天気も悪く出かけられず運動もできず毎日ビール500mℓを４〜５本飲んでたのでチートウィークとなり振り出しに戻ってしまいました。明日からまた頑張ります。プッ […]

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