2022/08/30 28日目 筋トレメニュー

スクワット 10回 ワイドプッシュアップ × 3 10回 風呂前,食事後の体重 61.0Kg 体脂肪率 17.9%

2022/07/05 10日目 筋トレメニュー

プランク× 1 60秒 サイドプランク × 2 30秒 筋トレ後の体重 60.3Kg

2023/03/25 37日目 筋トレメニュー 背筋

久しぶりの筋トレメニューになります。記事にしてないだけでプッシュアップ、スクワット、プランクなどは細々としてました。 スクワット × 2 15回 ダンベルワンハンドローイング 10回 ダンベルシュラッグ 10回 ダンベル […]