2022/09/12 32日目筋トレメニュー

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2022年9月12日 daidai 0 Comments 1 tag

スクワット × 3 10回

ブルガリアンスクワット 10回

風呂前,食事後前の体重 58.8Kg 体脂肪率 14.4%

久しぶりの58Kg台、土日の16時間断食の効果かも。

プッシュアップ × 3 10回デクラインプッシュアップ 10回風呂,食事前の体重 59.6Kg 体脂肪率 14.9%

久しぶりの筋トレメニューになります。記事にしてないだけでプッシュアップ、スクワット、プランクなどは細々としてました。スクワット × 2 15回ダンベルワンハンドローイング 10回ダンベルシュラッグ 10回ダンベル […]

2022/06/28 21:40~ スクワット × 3 30回プランク ×2 60秒サイドプランク ×2 30秒筋トレ後の体重 60.8Kg

2022/09/12 32日目 筋トレメニュー