2022/06/28 4日目 筋トレメニュー

2022/06/28 21:40~ スクワット × 3 30回 プランク ×2 60秒 サイドプランク ×2 30秒 筋トレ後の体重 60.8Kg

2022/07/24 19日目 筋トレメニュー

急に重いもの持ったら腰を痛めました。 プランク × 3 60秒 サイドプランク × 2 60秒 サイドプランク 30秒 筋トレ後の体重 60.5Kg 体脂肪率 17.2%

2022/12/18 35日目 筋トレメニュー

コロナに罹ったり、仕事のほうが忙しくなり筋トレする余裕がなくなってました。 少し落ち着いてきたのでまた少しづつ頑張っていきたいと思います。 プッシュアップ × 3 15回 プランク × 2 30秒 体重計の電池切れで計れ […]