プッシュアップ - ほぼ筋トレ日

2022年12月18日 daidai 0 Comments 3 tags

コロナに罹ったり、仕事のほうが忙しくなり筋トレする余裕がなくなってました。少し落ち着いてきたのでまた少しづつ頑張っていきたいと思います。プッシュアップ × 3 15回プランク × 2 30秒体重計の電池切れで計れ […]

2022年7月13日 daidai 0 Comments 5 tags

真実① スクワット→プッシュアップ→クランチの順番でやるのが正しい。 3大筋トレを一度でこなすとき、守りたい順番があります。３種目の中でも負荷が高いのは下半身を使うスクワットです。なので心身ともに一番元気がある最初に […]

2022年6月29日 daidai 0 Comments 3 tags

2022/06/29 16:40~ プッシュアップ × 3 15回ダンベルカール 10Kg × 3 8回 2022/06/29 20:00~ プランク 60秒サイドプランク ×2 30秒筋トレ後の体重 60.5Kg

2022年6月27日 daidai 0 Comments 4 tags

2022/06/27 21:00~ 関東甲信は、今日梅雨明けだそうです。観測史上最短だそうです。暑さにやられたのと胃の調子が悪かったので控えめです。昨日、もう少し頑張っとけば良かったです。プッシュアップ 15回 […]