鍛えにくいけど、見栄えする筋肉は?

2022年7月17日 0 Comments 1 tag

1.上腕三頭筋 腕を太くするだけじゃないです。上体の幅を作ります。 2.広背筋 背中で語りたいならこの筋肉を目覚ませます。 3.腹筋群 全種目やれば6パックもメリハリも手に入ります。 4.僧帽筋 後姿を磨いてアスリートボ […]

体型変化がひと目でわかる、筋肉トップ5は?

2022年7月17日 0 Comments 2 tags

1.大胸筋 貧弱な胸を分厚く逞しく変身させます。 2.三角筋 3部位を偏りなく鍛えて広さと丸みを演出します。 3.上腕二頭筋 Tシャツの袖口を広げる規格外の腕を作ります。 4.太腿四頭筋 太さを求めず体の土台をシッカリ見 […]

筋肥大しやすい、筋肥大しにくい部位はどこ?

2022年7月15日 0 Comments 1 tag

まずはここから鍛えましょう。 筋肥大しやすい 1.大胸筋 2.三角筋 3.上腕二頭筋 4.太腿四頭筋 5.大臀筋 体型変化がひと目でわかる、筋肉トップ5は? 鍛えにくいけど、実は重要です。 筋肥大しにくい 1.上腕三頭筋 […]