腕立て伏せ（プッシュアップ）

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2022年6月25日 daidai 0 Comments 2 tags

腕立て伏せと言っても種類があります。

プッシュアップ

いわゆる普通の腕立て伏せのことです。

ナロープッシュアップ

両手の幅を狭めた腕立て伏せのことです。

上腕三頭筋いわゆる力こぶを作る筋肉（上腕二頭筋）の反対側の筋肉が鍛えられます。

ワイドプッシュアップ

両手の幅を広げた腕立て伏せのことです。

大胸筋いわゆる胸板の筋肉が鍛えられます。

私は、ナロープッシュアップとワイドプッシュアップ逆に効いていると思ってました。

ちゃんと調べるって大事ですね。

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