Pocket

1.上腕三頭筋

腕を太くするだけじゃないです。上体の幅を作ります。

2.広背筋

背中で語りたいならこの筋肉を目覚ませます。

3.腹筋群

全種目やれば6パックもメリハリも手に入ります。

4.僧帽筋

後姿を磨いてアスリートボディに近づけます。

5.脊柱起立筋&ハムストリングス

脚を長く見せて、姿勢をキレイに整えます。

筋肥大しやすい、筋肥大しにくい部位はどこ?

Tags:

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


Explore More

トレーニングマット ヨガマット ランキング

ヨガやストレッチ、筋トレなどの運動を行うときに使う「トレーニングマット」。正しいフォームでのトレーニングをサポートし、膝や足にかかる負担を抑えるのに役立つ、トレーニングには欠かせないアイテムです。 そこで今回は、おすすめ […]

体型変化がひと目でわかる、筋肉トップ5は?

1.大胸筋 貧弱な胸を分厚く逞しく変身させます。 2.三角筋 3部位を偏りなく鍛えて広さと丸みを演出します。 3.上腕二頭筋 Tシャツの袖口を広げる規格外の腕を作ります。 4.太腿四頭筋 太さを求めず体の土台をシッカリ見 […]

筋肥大しやすい、筋肥大しにくい部位はどこ?

まずはここから鍛えましょう。 筋肥大しやすい 1.大胸筋 2.三角筋 3.上腕二頭筋 4.太腿四頭筋 5.大臀筋 体型変化がひと目でわかる、筋肉トップ5は? 鍛えにくいけど、実は重要です。 筋肥大しにくい 1.上腕三頭筋 […]