2022/06/26 2日目筋トレメニュー

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2022年6月26日 daidai 0 Comments 1 tag

2022/06/26 21:30~

日曜日ということもあり、かなり控えめに。

頑張りすぎても続かないし。毎日コツコツと。

プランク × 2 60秒

サイドプランク ×2 30秒

筋トレ後の体重 60.9Kg

ワイドスクワット × 3 10回プランク 60秒サイドプランク × 2 30秒翌朝の体重 59.8kg 体脂肪率 18.9%

2022/06/29 16:40~ プッシュアップ × 3 15回ダンベルカール 10Kg × 3 8回 2022/06/29 20:00~ プランク 60秒サイドプランク ×2 30秒筋トレ後の体重 60.5Kg

プランク× 1 60秒サイドプランク × 2 30秒筋トレ後の体重 60.3Kg

2022/06/26 2日目 筋トレメニュー