2022/06/26 2日目筋トレメニュー

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2022年6月26日 daidai 0 Comments 1 tag

2022/06/26 21:30~

日曜日ということもあり、かなり控えめに。

頑張りすぎても続かないし。毎日コツコツと。

プランク × 2 60秒

サイドプランク ×2 30秒

筋トレ後の体重 60.9Kg

ブルガリアンスクワット 60秒スクワット × 3 10回プランク 60秒サイドプランク × 2 30秒筋トレ後の体重 60.1Kg

2022/06/25 21:30~ 腕立て伏せ（プッシュアップ） 15回 × 3 スクワット 15回 × 3 プランク 30秒サイドプランク ×2 30秒筋トレ後の体重 60Kg

ショルダーサークル 60秒アーノルドプレス 60秒 10回筋トレ後の体重 59.9Kg 体脂肪率 16.9%

2022/06/26 2日目 筋トレメニュー