ほぼ筋トレ日
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2022/06/27 21:00~
関東甲信は、今日梅雨明けだそうです。
観測史上最短だそうです。
暑さにやられたのと胃の調子が悪かったので控えめです。
昨日、もう少し頑張っとけば良かったです。
プッシュアップ 15回
ナロープッシュアップ 15回
ワイドプッシュアップ 15回
プランク 60秒
サイドプランク ×2 30秒
筋トレ後の体重 60.8Kg
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プランク × 3 60秒 筋トレ後の体重 60.3Kg
ショルダーサークル 60秒 アーノルドプレス 60秒 10回 筋トレ後の体重 59.9Kg 体脂肪率 16.9%
プッシュアップ 60秒 10回 プランク 60秒 筋トレ後の体重 60.5Kg 体脂肪率 17.9%
