2022/06/27 3日目筋トレメニュー

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2022年6月27日 daidai 0 Comments 4 tags

2022/06/27 21:00~

関東甲信は、今日梅雨明けだそうです。

観測史上最短だそうです。

暑さにやられたのと胃の調子が悪かったので控えめです。

昨日、もう少し頑張っとけば良かったです。

プッシュアップ 15回

ナロープッシュアップ 15回

ワイドプッシュアップ 15回

プランク 60秒

サイドプランク ×2 30秒

筋トレ後の体重 60.8Kg

プッシュアップ 60秒 10回プランク 60秒筋トレ後の体重 60.5Kg 体脂肪率 17.9%

2022/06/30 21:30~ プランク 30秒かかと上げ 30回筋トレ後の体重 60.7Kg 昨日、久しぶりにダンベルを使ったので若干筋肉痛。体休ませるため、かなり軽めです。

コロナに罹ったり、仕事のほうが忙しくなり筋トレする余裕がなくなってました。少し落ち着いてきたのでまた少しづつ頑張っていきたいと思います。プッシュアップ × 3 15回プランク × 2 30秒体重計の電池切れで計れ […]

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