2022/06/27 3日目筋トレメニュー

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2022年6月27日 daidai 0 Comments 4 tags

2022/06/27 21:00~

関東甲信は、今日梅雨明けだそうです。

観測史上最短だそうです。

暑さにやられたのと胃の調子が悪かったので控えめです。

昨日、もう少し頑張っとけば良かったです。

プッシュアップ 15回

ナロープッシュアップ 15回

ワイドプッシュアップ 15回

プランク 60秒

サイドプランク ×2 30秒

筋トレ後の体重 60.8Kg

2022/06/25 21:30~ 腕立て伏せ（プッシュアップ） 15回 × 3 スクワット 15回 × 3 プランク 30秒サイドプランク ×2 30秒筋トレ後の体重 60Kg

スクワット× 3 15回プッシュアップ × 3 10回筋トレ後の体重 59.8Kg

軽度の頚椎症になってしまいました。しばらく筋トレ休んでました。首に負担にならないように継続していきます。スクワット × 3 10回プッシュアップ 10回風呂前,食事後の体重 59.9Kg 体脂肪率 16.0%

2022/06/27 3日目 筋トレメニュー